日記
2013年12月8日(日)
体重62.4kg
収支カロリー -399 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

お通じ

未記入

ご飯は夜食べない

未記入

朝食を取る

未記入

おやつは18時ごろ少量を

未記入

夕食のおかずは普段の1/2を目安に

未記入

大豆製品かプロテインを摂る

未記入

意識して運動10分以上

未記入

生活消費カロリー以下に抑える

未記入

9時以降食べない

未記入

目標変更

00:00
体重62.4kg

とりあえず、年内の目的として
目標体重設定ふやします。
遠い設定だと、遠いなぁ〜ってがっくりくるから(-_-;)

とりあえず、年内あと2.4めざして
がんばるぞ! おおおおぉぉ〜〜!


コメント
 
 
2013年12月8日 21:50
☆奈々さん、こんばんは♪
コメント&お気に入り登録ありがとうございました!
私も来月55才になります。もしかして同級生かな?家は男の子二人ですが、もしかして奈々さんのところも?
いろいろ共通点がありそうで、嬉しいです♪

私も年内に、あと2kgくらい減らしたい!
お互いに頑張りましょうねo(^o^)o

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59歳 女性 身長:152.0cm
更年期及びストレスからくる劇太り。5年前は50キロだった。
去年の今頃は56キロだった。着れる服がない(泣)
とりあえず二男の結婚式(未定だが1年以内と予想)までには去年の長男の結婚式(4月)くらいにならないと、やばい!

2015/4月
去年7キロ痩せたのに、5キロリバウンド。
次男の結婚式が7月に決定。間に合わない!!
焦って、再びリスタート!
2013年11月9日スタート
開始時64.0kg
±0kg
現在64.0kg
あと9kg
目標55.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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