日記
2013年12月8日(日)
体重65.0kg

ストレッチ

○

ながら運動

×

よく噛む

×

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

×

甘いものは2時迄

×

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

自暴自棄

01:20
体重66.4kg


食いまくった
ピーナッツとかじゃがりことかパンとかチョコレートとか。

動きもしないのにたくさん食べるだけ食べた。
何の役にもたたない脂肪作って家畜以外。

明日は飲み物だけで過ごす。
これ以上惨めな思いはしたくない。


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.6s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 61.0s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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