日記
2013年12月8日(日)
体重65.0kg

ストレッチ

○

ながら運動

×

よく噛む

×

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

×

甘いものは2時迄

×

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

自暴自棄

01:20
体重66.4kg


食いまくった
ピーナッツとかじゃがりことかパンとかチョコレートとか。

動きもしないのにたくさん食べるだけ食べた。
何の役にもたたない脂肪作って家畜以外。

明日は飲み物だけで過ごす。
これ以上惨めな思いはしたくない。


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.7s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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