ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 12/07(Sat) 疲れた(;-_-) =3 フゥ
日記
2013年12月7日(土)
収支カロリー -112 kcal
摂取カロリー 1,726 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

○

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日は、母の依頼で母の兄弟のお見舞いに行ってきました。

病院から退院はし自宅療養中なのだが、母としては顔を見ないと心配だったみたい。

会ってみると、結構元気にしていて安心した様で…

帰りにちょっとおしゃれな喫茶店を見つけていたので連れて行ったら
喜んで貰えた。(*^o^*)

近くに展望台もあったので、登って壮大な景色を見たりして、楽しい一日でした。

運動はちょっとだけど、丘に登ったりしたので自分的には出来たつもり。(^▽^;)

やっぱり自然は良いねぇ。(*^^)v




    ◆今日の測定◆
  体重 =====⇒ 39.20kg
  BMI =====⇒  16.7
  体脂肪率 ===⇒  22.6%
  骨格筋率 ===⇒  30.6%
  基礎代謝 ===⇒  979kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  26才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 633kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,777kcal
  歩数 =====⇒  4,608歩
  Ex歩数 ====⇒  1,504歩
  距離 =====⇒  2.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒  25.7g
  Ex量 =====⇒  3.5


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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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