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2013年12月7日(土)
体重46.4kg 体脂肪率19.8%夜10時30までには就寝! | ![]() | リンパマッサージ! | ![]() |
炭水化物はなるべく控える! | ![]() | 半身浴出来る時にはする! | ![]() |
チョコレートは朝だけ! | ![]() | 6時以降は食べない!(仕事がある日は7時まで) | ![]() |
腹筋30回! | ![]() | レッグマジック朝晩50回! | ![]() |
腹筋自転車こぎ300回! | ![]() |

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夜10時30までには就寝! | ![]() | リンパマッサージ! | ![]() |
炭水化物はなるべく控える! | ![]() | 半身浴出来る時にはする! | ![]() |
チョコレートは朝だけ! | ![]() | 6時以降は食べない!(仕事がある日は7時まで) | ![]() |
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