ダイエット日記 > みーしゃさんのマイページ > 高尾山のベストショット♪
日記
2013年12月7日(土)

肉は1日1食+α(ハムとか)まで

○

果物を1日1個以上食べる

×

ヨガをする

×

お風呂に10分以上浸かる

○

朝8時までにベッドから出る。

×

温かい飲み物を1L(カップ5杯)飲む

×

お風呂上がりにフェイスマッサージ

×

足上げ腹筋10回以上

×

12時前に就寝

×

ルールクリアは8割以上を目指す

○

昨日は高尾山に行ってきました。
平日だったのでそれほど混みこみではなかったけど
やっぱり人気スポットですね。

少しですが黄葉も残ってました。

写真はリフトからの1枚。
光の広がり方がなんとも神秘的な感じ。


今日はダラダラ…。
体重も図っていないので明日からしっかり。



●朝食兼昼食
カレーパスタ

●間食
ネギ味噌せんべい
コーヒー

●夕食
ごはん
お茶
切り干し大根
エリンギともやし炒め
ホッケ


コメントする


 


40歳 女性 身長:149.0cm
埼玉県在住。夫と2人暮らしです。

5年前まで会社勤めをしていましたが今は個人でリラクゼーションサロンをしています。
通勤がなくなったことで運動量が減り、あっという間に太ってしまいました。


健康的に痩せたいと思います。

写真は若かりし頃の私です。
この位に戻りたいなー!
2013年11月6日スタート
開始時56.0kg   
-2.5kg
現在53.5kg   
あと7.5kg
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

一覧へ

 

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!