日記
2013年12月7日(土)
体重53.1kg   体脂肪率27.4%

柔軟体操をする

×

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

○

よく噛んで食べる

×

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

○

TVをだらだら観るならEテレ

○

ほんとうにお腹が空いているか確認する

×

肌のお手入れをする

○

寒さに負けない。

20:34
体重53.1kg  体脂肪率27.4%

先日こちらで「体が冷えにくくなった気がする」
と書きましたが、ほんとうにそうなってると思います。

ただやっぱり本格的な冬に向かっているのは確かで寒い>_<。
屋外に出るのがおっくうになったり、
室内でヒーターをつける前吐く息が白かったりすると
テンションが下がります。

でも、「冬に体重を増やさない」ことを目標にしている今年は、
これからも頑張ってウォーキング&食事に気をつけるのです。

月並みな言葉だけれど「頑張れー、私ぃ」です。


コメント
 
 
2013年12月7日 23:15
身体が冷えにくくなったのは
健康的でいいですよね!

私もしょうが紅茶飲んですぐは
あったまっていいんですけど
持続力がないというか・・
手足がすっかり冷えてしまうことも
少なくありません(´・ω・`)

ぼちぼち頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ
2013年12月8日 11:00
あまぐりさん☆

私もしょうが紅茶を飲むようにしました。
たしかに長くは続きませんね。

寒さに負けず少しづつ頑張ります!

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48歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、
季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく
調整が難しいですが、
2018年5月、
スケジュール管理を見直します。


夫(40代後半)、大人の猫2匹、
2018年4月来た子猫と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが
全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され
立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

淡々と生活するのが目標です。

2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.6kg -1.6%
現在58.6kg 28.4%
あと2.6kg 目標達成!!
目標56.0kg 29.0%

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

マリリン
53歳 女性 
155.0cm 44.5s

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