日記
2013年12月7日(土)
体重60.5kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

お菓子は1個まで

○

ゆっくり食事

×

12/7 あと7日

20:23
体重60.5kg

(朝)
天丼

(昼)
チャーシュー
カスタード

(夜)
納豆お焼き
大学芋




久しぶりにジム行ったo(^o^)o
久しぶりすぎて全然走れなかった!30分走れるように頑張ろうo(^o^)o

半身浴
筋トレ
リンパマッサージ


コメント
 
 
2013年12月7日 20:41
ジム、お疲れ様です〜(* ̄0 ̄)/

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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

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