日記
2013年12月7日(土)
体重60.6kg

毎日体重をはかる

○

30分運動する

×

エレベーターを使わない

×

よく噛んで食べる

×

久しぶりに

19:46
体重60.6kg


すっごく久しぶりです。

4月から大学生になり、なかなか学校生活に慣れず・・・

パソコンに手を触れることもできなかったのですが
ここ最近落ち着いてきたので久しぶりにぱそこんを立ち上げました


そしてパソコンに加え全然触れていなかったものが・・・


ダイエットです。

自分のプロフィールを見てびっくりしました!
7月には53キロって・・・汗

脱60キロも達成していませんね

ちなみに夏休み中は夏バテしたのか
58キロまで落ちました

しかし、さすがは食欲の秋・・・リバウンドしてしまいました


毎日体重計に乗るということは続いているのですが
60キロのラインを行ったり来たりの状態がここ数カ月続いております

その中、久しぶりに昔の友人たちと遊びに行くという機会があり
帰り際に撮った写真を見てびっくり!

自分の顔が友達の2倍ほどある!!!
!?という顔をしながら帰宅後写真とにらめっこしていました

このままだとさすがにまずい

そういえば最近お菓子ばっかり食べてるなぁ
と自分を甘やかすクセが戻ってきているということに気付きました


こういうことをふまえ、これからの目標をもう一度計画し直してみました

↓↓↓

・お菓子は本当におなかがすいているという時だけ
・食事の際は一口30回噛む、口の中いっぱいに詰め込まない
・食事の後、すぐに横にならない(牛になるという迷信は本当なのかも)
・階段のみを使用(これは雨の日以外は継続中)
・座るときは背筋を伸ばす
・歩く時は大股で早歩き


こうして見ると結構多いですね

最初のうちは大変だと思いますが
日常生活の悪い癖を直すという面でも頑張っていきたいです

この計画はとりあえず1カ月続け、慣れてきたら運動も入れて行きたいと思います!

1月7日に58キロ以下目指して頑張るぞ!!!



コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代前半 女性 身長:162.5cm
アニメと漫画と本が好きなただの文系女子です

自分を変えたいのでダイエットします(`・ω・´)

自分を甘やかすな!!

3月中に脱60s
4月:58s
5月:56s
6月:54s
7月:53s

の流れでダイエット頑張ります!!

コメントいただけると嬉しいです(^^)
気軽にコメントしてくださ〜い
2011年12月21日スタート
開始時67.4kg
-6.8kg
現在60.6kg
あと7.6kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

一覧へ

 

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!