日記
2013年12月7日(土)

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

×

間食夕食

19:22


間食
りんご 12分の3切れ
柿 8分の2切れ


夕食
里芋豚汁 2杯 里芋2.5つ、豚バラ1切れ
鰆の煮付け 4分の1
ホウレン草のお浸し 1口
鉄火巻き 1つ
いなり寿司 1つ


お腹いっぱい食べすぎた(;・∀・)


コメント
 
 
2013年12月7日 20:00

私も食べ過ぎました*\(^o^)/*
2013年12月7日 21:47

わぁ!美味しそう (b・ω・d)

私もお昼食べすぎたのでおかずすこし
つまんだ程度で終わらせた−(._.)

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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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