日記
2013年12月7日(土)
体重54.3kg   体脂肪率22.1%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

さむ〜い。雨から霙に変わり今は雪になりました。寒いです。痩せて脂肪がなくなったのは嬉しいけど、メッチャ寒がりに(^^;;
今日も重ね着。5枚重、マフラー、ブーツの重装備、それでもまだ寒くて。猫背で歩くもので肩凝りが酷い事に。健康に良くないですよね。

今日は、おやつにカロリー高いシューロールを頂いてしまいました。

バナナヨーグルト、サラダ、ゆで卵、トースト、ラテ


サラダ、春雨スープ、おにぎり、コーヒー

おやつ
シューロール、コーヒー、チョコ1粒


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50代前半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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合計

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.4s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

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大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 59.5s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.1s

ねぎっちいち!!
38歳 女性 
157.5cm 51.8s

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