日記
2013年12月7日(土)
体重64.1kg   体脂肪率33.3%

朝食は飲むヨーグルト

未記入

夕食を肉と野菜だけ

未記入

駅では階段を上り下り

×

豆乳クッキーで一食置き換え

×

朝食・昼食の前にカロリミット

×

寝る前にラクトフェリン

○

週末プチ断食

17:43
体重64.1kg  体脂肪率33.3%

テレビの影響ではありませんが、週末は断食してます。
断食といっても野菜ジュースやこんにゃくとかは軽く飲み食いしてます。あと水分はたっぷりとります。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
半年で10kg削る!
5月で60kgに、
誕生日まで55kgに。
2013年11月26日スタート
開始時64.2kg 32.0%
-1.8kg -6%
現在62.4kg 26.0%
あと11.4kg あと6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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