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日記
2010年7月8日(木)
体重44.0kg   体脂肪率25.4%

朝のストレッチをちゃんとやる!

○

前日決めた自分ルールを守る!

○

1日1回、ゆるめの筋トレ♪

○

大豆製品は多めに!

○

1食1食、食べ過ぎないこと!

○

レッグマジック3set忘れずに!

○

今日もお疲れちゃん (*´Å`)ノ

00:00
体重44.0kg  体脂肪率25.4%


いやぁ〜
あちぃ一日だった!

夜は涼しくて、
夏!!! って感じ♪

夏好きにはたまらんね!

ってことで。
今日食ったもんっす。

朝 : めかぶ・納豆(葱)・目玉焼き・フルーツヨーグルト

昼 : スーパーカップ豚カルビカレー・オレンジ・さくらんぼ

夜 : きのこと豆腐のノンオイルソテー(椎茸・シメジ・エノキ)
らっきょう3粒・野沢菜わさびぞうすい

 計、1150kcal

でしたぁ〜。

今、22時40分。
まだ腹いっぱいな感じ・・・・
野菜がメインだけど、
やっぱ、夜多過ぎるのかなぁ〜・・・・
腹減らないと寝れない私にとって、
困るんだよねぇ (´・ω・`)

明日はもっと減らして、
もっと早く寝るようにしたい!

今夜は、あと2時間はど−にかしないとダメだなぁ〜


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40歳 女性 身長:152.0cm
ゆるく・・かつ、しっかり!
落としていきます。
7年前の自分に戻るチャンスは
今しかない!
2010年6月15日スタート
開始時45.0kg 27.0%
-2.1kg -3.4%
現在42.9kg 23.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標40.0kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.2s

みー
47歳 女性 
155.0cm 44.0s

目標44.5kg
女性 
154.0cm 45.8s

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えしん
女性 
156.9cm 48.0s

あゆみん
32歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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