日記
2010年7月8日(木)
体重45.0kg

夜9時以降は食べない

○

ジムかモムチャンで運動

○

骨盤ストレッチ

○

お菓子は200キロカロリーまで

×

お風呂は最低15分の半身浴

○

ホットタオル

未記入

○

6日目

00:00
体重45.0kg

【朝食】
キウイ、ヨーグルト、豆乳
卵焼き、さつまいも
【昼食】
お弁当(玄米ご飯、鮭、卵焼き、ピーマン炒め)
【夕食】
たこ唐揚げ、はも天ぷら
サラダ(トマトレタス)
ナス煮浸し
【間食】
ミックスナッツ
抹茶寒天
あんこ
クラッカー


今日はお菓子食べすぎ!
ダメね!
今日はビリーしました。部屋が暑くて、終わった頃には汗だくでした。いい汗かいた。

まだまだ体重減少にはつながってないから、継続!!


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30代前半 女性 身長:151.0cm
今まで、いろんなダイエットをやってきたけど失敗ばかりで太りやすい体質に…。結局は規則正しい食生活と運動!!成せばなる!成さねばならぬ!
2010年7月3日スタート
開始時45.0kg 24.1%
+1.4kg ±0%
現在46.4kg 24.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

梅丸
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151.0cm 47.1s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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