日記
2013年12月7日(土)
体重81.9kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

○

アルコールは週に1日のみ

×

有酸素運動30分以上!

×

あいうべ体操を30回やる

×

腹筋

×

肩甲骨をまわす。30回以上

×

81.9

00:00
体重81.9kg

<食事記録>
朝食
・ホテルの朝食ブッフェ

間食
・アイスクリーム 1つ

昼食
・キムチチム
・プデチゲ+牛サンギョッサル 少し

夕食
・海鮮トッポッキ 少し
・サラダ 少し
・ビール ジョッキ2杯
・焼酎+グレープフルーツ グラス1杯

----------------
最後の夜。
仕事関係者やその家族などと食事してまた飲んでしまった。
その後はいつも会っていた年下男子と一緒にいた。
「次に会うまでにがんばって痩せるから!」って言ったら
「できるの?」って聞かれた。
どうせダイエットなんてムリでしょ、って思われている。
だからこそ見返してやりたい。

振り返れば、今回の韓国出張ではいろいろありすぎた。
なにもないよりも、いろいろある方があたしには向いてる。
たくさんの出会いがあって、全部が貴重な時間。カムサハムニダ。

次の訪韓はいつになるかまだわかんないけど、そのときには、
いまの自分よりももっともっとキレイになってみんなを驚かせたい☆


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40歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

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★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

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香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 59.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 60.3s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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