日記
2013年12月7日(土)
体重49.8kg   体脂肪率22.6%

睡眠(1時半には寝る)

○

朝食を食べる

○

間食しない

×

ストレッチ

×

筋トレ

×

排便

○


なんやかんや、日記は書いてない( ˙~˙ )


12月にはいり、
いろんな行事やら仕事やらで
かなり疲労しています。

ずっと寝ていたい……

そして、食欲がない。
だけど、夜中になるとお菓子をたべたくなる。

ストレスなのかな?

三度ご飯をしっかり食べて間食をしない
これを、心がけます。

あとは、睡眠時間。
2時にねて、6時には起きる。

これは、もう23にもなると
体がもちませんね、

ちゃんとした生活をするために
だらしないのはやめます。
だらだらしないー!めりはりがーる!


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女性 身長:159.0cm
23歳、学生です。
三年前は39キロでした……
学生になり、10記録も増えた。゚(´>_<`。)゚。

最近久しぶりに彼が出来たので、
ちゃんと美意識あげきゃ!とおもい、
登録しました。
素敵な女性になるぞ!
2013年11月27日スタート
開始時49.9kg 22.3%
-0.1kg +0.3%
現在49.8kg 22.6%
あと4.8kg あと3.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.7s

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