日記
2013年12月7日(土)

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

お寿司

08:24
体重56.8kg  体脂肪率35.9%

昨日の食事

朝 ゆでたまご
  スキムミルク

昼 お弁当

  
夜 残業食で
  巻き寿司といなりずしセット 1パック
  みかん

お寿司は炭水化物いっぱいなので
心配だったけど

少し減っている(^^)¥


しかし
今夜は忘年会で
食べ放題!

だけどそんな時まで
我慢したら
楽しくなし・・・


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70歳 女性 身長:158.0cm
美容と健康のために
頑張ります。

チュニック以外を
着れるのは
上限57kgみたいなので
頑張って死守しなければ!

とりあえずの目標は
55kgです。
2013年9月1日スタート
開始時57.7kg 36.6%
±0kg ±0%
現在57.7kg 36.6%
あと3.7kg あと6.6%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

さら
女性 
160.0cm 59.2s

ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 56.2s

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かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 83.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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