日記
2013年12月7日(土)
体重60.6kg   体脂肪率34.6%

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

84日目やっぱり

08:22
体重60.6kg  体脂肪率34.6%

やっぱり体重は増えた、59キロ台の壁は辛い ゆっくり減量だけど、 12月14日には59キロ台を切る事が目標 お菓子食べてしまったアしな〜
昼御飯は☆炭水化物をガッツリ食べて 満足してるしなぁー


コメント
ike
2013年12月7日 21:45
岬さん
こんばんは(o^^o)
大丈夫ですよ(^_^)b私も、そうでしたけど、増えて減って減って増えてって、すこーしずつ減ってきますよ(^_^)b
私も、増えては減っての繰り返しでなんとか57キロ台維持(o^^o)
とか言って帰って体重計ったら58キロ台行っちゃうかもしれませんが(笑)
60の壁越えるまで1ヶ月はかかったきがします((T^T)一回でも越えちゃえば大丈夫(^_^)b
頑張りましょう(^_^)b
2013年12月7日 22:17
励ましのコメント頂いてありがとうございますホント 辛いです
気持の切り替えってどうやったらいいのかしらまだまだ
甘い岬です



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56歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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