日記
2013年12月7日(土)
体重54.3kg   体脂肪率22.1%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

地道に(^^;;、

07:46
体重54.3kg  体脂肪率22.1%

100g減りました^ ^
昨日は休みだったので、少し食べ過ぎたように思えたのですが、セーフだったから嬉しいです。

年内の目標達成は無理だけど
あと1.2キロは落としたいですね。

ヨーグルト、コーヒー、ピザパン

サラダ、肉豆腐、バナナ、コーヒー
おやつ
大判焼き
お茶


サラダ、キムチ豆腐、みぞれ春雨スープ、バナナヨーグルト、コーヒー

合間にお茶、コーヒーを飲んだせいかトイレの回数、多かった様な^_^


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50代前半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 54.3s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

みー
44歳 女性 
154.7cm 54.6s

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amiko
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158.0cm 57.7s

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38歳 女性 
157.5cm 51.8s

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