日記
2013年12月6日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

腹筋20回する

未記入

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

金曜日

23:55
体重56.0kg  体脂肪率31.0%

金曜日は、だらだらしてしまいがち。夜遅くなると、ウォーキング行くの嫌になるし、お風呂入るのも嫌になってしまいます。明日の朝に入ったらいいかぁと思ってしまいます。
今日もそんな感じでしたが、頑張ってウォーキングして、お風呂に入りました。(^O^)


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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153.0cm 54.9s

はや
50代後半 女性 
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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

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逢坂しんのすけ
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さっさ
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satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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