日記
2013年12月6日(金)
体重58.5kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,525 kcal
摂取カロリー 489 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

×

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

だるい

23:34
体重58.5kg  体脂肪率32.6%

寒いとジム行くのが本当に億劫


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27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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