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日記
2013年12月7日(土)
体重64.5kg   体脂肪率35.8%

和食中心の食事

×

間食ゎ適度に

未記入

ストレッチ,軽い筋トレをする

未記入

ウォーキング30分以上

×


お肌のゴールデンタイム

22:00-2:00

あと一時間だぁー大変。

旦那が帰宅したのが22:00

そこから晩ごはん

ハンバーグ

ご飯

ノンフライポテト

豚汁

食べ過ぎたー、けぷ。

そして今から就寝です。

おやすみなさい。

皆さん良い夢を、、、



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女性 身長:162.0cm
2013年12月12日に

第一子を出産しました。

21歳ママです

妊娠中についたお肉をなくして

キレイな体型になるぞぉぉ。
2013年12月5日スタート
開始時64.5kg   
-9.8kg
現在54.7kg 30.1%
あと0.7kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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シェリーメイ子
41歳 女性 
161.0cm 66.1s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

エリザベス
40代前半 女性 
153.0cm 52.8s

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