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2013年12月6日（金）
体重51.2kg 体脂肪率32.3％3食ちゃんと食べた？ |  | 間食我慢した？しても少しに抑えた？ |  |
昨日夜食食べなかった？ | | 少しでも体を動かした？ | |
お通じあった？ | | ストレスフリーでダイエットできた？ | |
通院
腹筋６０回
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34歳 女性 身長：157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。
そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。
以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´；д；｀)
以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。
2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。
以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´；д；｀)
以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。
2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
| 開始時 | 55.0kg | 35.0％ |
 | -3.7kg | -0.9％ |
| 現在 | 51.3kg | 34.1％ |
| あと4.3kg | あと14.1％ |
| 目標 | 47.0kg | 20.0％ |
2018年7月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
