日記
2010年7月8日(木)
体重52.8kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

○

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

サボりすぎた

00:00
体重52.8kg

朝5:30

野菜&豆乳ジュース90
ごはん200
手羽元2本160
高野豆腐50
味噌汁20

計520


昼11:55

レタス20
高野豆腐50
パナップ217
パイ50

計337


間食15:30

ピーナッツ100
えんどうせんべい2枚100
ラスク1枚50

計250


夕17:00

十六穀米おにぎり170



合計1277kcal




バイトでした〓〓あ


200gしか減ってない(´;ω;`)




頑張れ私!



サボりすぎたなぁ
ケータイには書いてるけどUPするのめんどいや…




飲み会のあと53キロになっちゃったー(´;ω;`)




いかんよ
まじでいかんよ



明日もバイトで運動します!




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26歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

女性 
152.0cm 54.4s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.4s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
22歳 女性 
154.3cm 45.8s

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