日記
2013年12月5日(木)
体重59.0kg

お風呂に入る前に15分エクササイズ

×

ソーダ類は飲まないよーに

○

座っている時は脚をくまずに筋肉を意識して揃える

×

食べる時は20回くらい噛む

未記入

朝と夜にリンパマッサージ

×

寝不足

19:53
体重59.0kg

昨日は朝の5時まで課題やってた。
寝不足ってダイエットに悪いんだよね…


朝ごはん
無し

昼ごはん
梅スパゲティ
豆腐ハンバーグ二個

晩ごはん
豚の生姜焼き
味噌汁
白ご飯小2杯

間食
クッキー一枚


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20代後半 女性 身長:160.0cm
はじめまして にゃぽです☆

高校時代、65キロから52キロまで落とせたのですが
コンピューター作業が多い学生生活で気が付いたら60キロに。。。

学業でかなりのストレスを感じているので
あまり無理しない程度に頑張っていきます!

ちなみに今はヨーロッパに住んでいるので、太りやすい環境です orz

一緒に励まし合える仲間募集中です!!
2012年12月18日スタート
開始時57.0kg
+1.3kg
現在58.3kg
あと8.3kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.7s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 75.0s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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