日記
2013年12月4日(水)

毎日決まった時間に起きる

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出来るだけ、同じ時間に食べる

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常に家中を綺麗にする

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バランスのよい食事を心がける

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いつも綺麗に女性らしくする

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ダンベル(腕)を毎日

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背筋を3日に1回はすること

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トレーシーメソッドを2日に1回はすること

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ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

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増えたからってやけ食いしない、諦めない

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毎日運動する。(最低15分)

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柔軟体操

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リラックスして幸せな気分になる

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11時には寝る

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食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

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浮腫んだら、その日のうちに解消する事

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浮腫む食事、食べ方をしない

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子供達をガミガミ怒らない

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子供に大きな優しさで接する

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旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

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明日退院

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なんと、術後の経過が良く明日退院だそう

年齢的には10日はかかると言われていたが、やっぱり食事に気をつけたのがいいと自分的には思っている。

腹筋は、たった2日目だがかなりあがるようになった。
する事がないから、そればかりしているからだろうけど・・・・・


でも、やっぱり歯が痛いから、食べれない
病院側はさっそく柔食を出してきたけど、まだ無理です

栄養面が心配なので、とりあえず院内コンビニで鉄分補給にヨーグルト
これが美味しかったです
hanakoコラボらしい


今日はお風呂に入ってさっぱりして、すぐにアサイ茶を補給
鉄分も補わねば!!

毎回、入浴後と食後は猛烈な睡魔に襲われて爆睡


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41歳 女性 身長:154.0cm
神奈川県在住の主婦です

これから歳を重ねる自分の為に綺麗な身体を目指します!

ダイエットではなく、ボディメイキングだと思っています。

浮腫みやすいようなので、正しい生活習慣を身につけたいと思っています。

皆さん、共に頑張りましょうね^0^


2013年10月7日スタート
開始時46.0kg 25.5%
+1kg -2.5%
現在47.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.9s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.3s

ビバコ
30代後半 女性 
158.9cm 53.4s

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