日記
2013年12月3日(火)

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

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常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

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いつも綺麗に女性らしくする

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ダンベル(腕)を毎日

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背筋を3日に1回はすること

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トレーシーメソッドを2日に1回はすること

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ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

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増えたからってやけ食いしない、諦めない

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毎日運動する。(最低15分)

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柔軟体操

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リラックスして幸せな気分になる

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11時には寝る

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食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

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浮腫んだら、その日のうちに解消する事

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浮腫む食事、食べ方をしない

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子供達をガミガミ怒らない

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子供に大きな優しさで接する

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旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

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術後もかなり回復してきたので、そろそろベットで本格的に腹筋トレーニング

入院前は、トレーシーの腹凹メソッドが出来ずに断念
全然下っぱらの筋肉が弱い

退院する頃には出来るようになろう

にしても、相変わらず食事が悪い

点滴では、結構ビタミンBが補われていたけど、食事では全く

地下のコンビニに行って、生卵と豆乳を買って補給

入院で痩せても、衰えた感じは嫌だし、肉が垂れるなんてもってのほか

いくら痩せても、栄養不足で筋肉から栄養を取られたらたまったもんじゃないわ


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41歳 女性 身長:154.0cm
神奈川県在住の主婦です

これから歳を重ねる自分の為に綺麗な身体を目指します!

ダイエットではなく、ボディメイキングだと思っています。

浮腫みやすいようなので、正しい生活習慣を身につけたいと思っています。

皆さん、共に頑張りましょうね^0^


2013年10月7日スタート
開始時46.0kg 25.5%
+1kg -2.5%
現在47.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.3s

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

ビバコ
30代後半 女性 
158.9cm 53.4s

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