日記
2013年12月6日(金)
体重56.3kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -533 kcal
摂取カロリー 2,540 kcal
消費カロリー 3,073 kcal

生クリームとアイスはなし(お菓子も)

未記入

食事は4回に分ける(食事の間をあけすぎない)

未記入

1600カロリー制限

未記入

カフェインの入っている飲み物はとらない

未記入

運動しすぎない

未記入

睡眠をとる

未記入

筋肉は減らさない方向で

未記入

56.3kg   25.2%

18:01
体重56.3kg  体脂肪率25.2%


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40代後半 女性 身長:157.5cm
はじめまして。ちゅーりんです。

筋肉率38%の筋肉太り&そのわりに体脂肪ありすぎだよね的な太り方。

ランニングして、急激には太らないからと食べてたら、
筋肉になった!(笑)

ただ走るときに足の負担を考えるとやっぱ軽いほうがいいよねえ…ってわけで、ダイエット開始です。
2013年11月16日スタート
開始時57.7kg 23.5%
-0.9kg ±0%
現在56.8kg 23.5%
あと6.8kg あと5.5%
目標50.0kg 18.0%

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

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