日記
2013年12月6日(金)
体重68.4kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -1,280 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,180 kcal

高カロリーのものを控える

×

間食をしない

×

暴飲暴食をしない

×

腹八分目を堅持

×

毎日運動をする

×

毎朝、散歩をする。15分間

×

68.4kg   22.6%

15:31
体重68.4kg  体脂肪率22.6%


コメントする


 


50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

さくら
女性 
160.0cm 70.3s

一覧へ

 

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!