日記
2013年12月6日(金)
体重56.3kg
収支カロリー -422 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

夜8時以降は食べない

×

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

○

お通じ

○

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

×

朝夕体重測定

×

今日は

13:27

友達と飲み会
お泊まりだから、夜中まで呑んで食べてるだろうなぁ〜

明日も旦那と呑みに出かけるんだ予定

週末増加は避けられん! 最小限にとどめたい


コメント
2013年12月8日 09:35
おはようございまぁす

金曜日に食べ過ぎ体重増加いたしましたぁ!
現在、高止まり状態です(泣)
2013年12月9日 09:07
だめでした〜(泣)
金曜日からの三連荘! やっぱ意志弱いワ^^;;


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58歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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女性 
160.0cm 60.1s

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162.0cm 57.4s

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女性 
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