日記
2013年12月6日(金)
体重56.0kg   体脂肪率24.6%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

×

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

便通

×

間食は1日1回

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

○

午後休♪

00:00
体重56.0kg  体脂肪率24.6%


【朝食】
納豆トースト
りんご 半分

【昼食】
うどん(野菜いっぱい)
ヨーグルト(ブルーベリージャム)

【夕食】
蒸し野菜
キムチ冷奴


今日は午後休みをもらったから、色々用足ししてのんびりできたo(^_^)o
明日の昼は結婚式にお呼ばれしていて、夜は演奏会に出演。
ハードだけど気合いで乗り切ろう(>_<)!


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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.8s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.3s

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