日記
2013年12月6日(金)
体重53.7kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

暖かい。

10:57
体重53.7kg  体脂肪率27.0%

 ちょっとづつ、好転の兆し。ちょっと痛い人と懇意にしちゃったけど、よい経験になった。人を見る目の偏差値がちょっと上がった感じ。違和感はずっとあったのだけど、親切と見た目のかわいさで凌駕。私のミス。子どももわかってくれて、「お母さんが言った信義則って何」って聞かれたので、「人間関係は信頼でなりたってるから。例えば、誰かと話してる時、相手が殴りかかってくる心配があれば、ちゃんと話せないでしょう。通常、そういう変なことしないってと信じているから、話せるのであって、その信用がないような人とは最初から話さない。また、途中でその信用が失われた場合、二度とその人を信用しない方がいいし、もし再信用したら自己責任。」と言ったら、すごく納得してた。

12月5日(木)

朝 なし

昼 おにぎり(170kc)

間食 ポテチ(340kc)

夜 カレーピラフ(780kc)、豚シャブ(180kc)、チューハイ(88kc)

間食 クッキー(180kc)

計 1738kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.9s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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