日記
2013年12月6日(金)
体重73.6kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -2,126 kcal
摂取カロリー 50 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

-1.7

19:13
体重73.6kg  体脂肪率37.4%

体操講座第五回に行ってきた。
ウォーキングで井戸のありかを知ってからはや二週間。二週間って早い!
今回はエアロビクスとストレッチと筋トレだった。
腕をふりまわすので包丁で切った指がジンジンしたけど頑張った。
昔は逆だったけど、今は筋トレしてからエアロビするとより脂肪燃焼するのでそうしてるとのこと。
エアロビクスってウォーキングより汗かくんだな。
もうハアハアダラダラ、今回もデブは私一人だったのでみっともなさがひときわ目立ってたワ。
左右手足、一個一個違う動きなんか、みんなよくできるな、頭いいんだなー。
終わりがけに「次回は万歩計を使っていただくので、自己申告でいいので身長と体重をお願いしまーす」と言われました。ぐぐっ…体重。一応正直に申告してきました。
さて、体重ですが、今日のは入力間違いではありません。
グズグズやって失敗ばかりしていることに自分で腹たって、ちょっと無理してみました。ぬかよろこび希望ー。
食べないとストレスくるかな?と思いましたが、連日食べ過ぎるたびにイライラしてたからそれよりはずっといい。なぜかお腹もすかなかった。
でも毎日はできないし、すぐ戻るし、栄養バランスのリスクはあるしでいいことはありません


コメント
2013年12月6日 20:01
たまにはいいかも♪(*^^*)
今日は運動もして食事制限もしてすごいがんばりましたね。
がんばった自分をちゃんと褒めてね♪

故意にじゃないけれど、仕事してたころ忙しくて朝食摂ったきり途中でコーヒーくらいは飲んでたかもでしたが、帰宅も遅くなり速攻で寝るような日が3日くらい続いて、寝る直前だからと結局ビタミンとミルクと軽くバナナくらいで寝ちゃってたことがありました。そしたらあら不思議便秘が治ったというか、宿便が!ド●って感じでありまして、すっきりしたことがw 意識的にすることでは決してないけれど^^;

うん。気持ちのリセットにはなったかな?^^v
2013年12月6日 20:11
はい。気持ちよく。今日は反動で大食いを許したけど、明日からぷぅ。。 。さんに教わったコツコツを実践したいです。実は私もドバッとでたんです。ここのところ苦しかったから嬉しかった。気がゆるんだのかな。
2013年12月6日 22:00
さっき5:2ダイエットというのをテレビでやっていて、倖田來未のものまね芸人さんが一ヶ月で8kg痩せてました♪

1週間のうち2日間だけプチ断食をして、あとの5日間は普通に食べていいそうで…
腸を空にするのがいいそうなので、メリハリをつけるのは利に叶っているんですね(^-^)
2013年12月7日 16:55
yuyu8さん

裏番組のスケートみちゃいました。
そうですか、八キロ…。
断食って、痩せたあとのメンテナンスのほうがむずかしいですよね。
何ヶ月かたってからのその芸人さんの体重が楽しみです。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.7kg -2.4%
現在73.3kg 36.6%
あと11.8kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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