日記
2013年12月7日(土)
体重86.2kg   体脂肪率26.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

ピザはイタリア−ノ

11:20
体重86.2kg  体脂肪率26.5%

ピザがイタリア−ノ

ひざがいたい−の

膝が痛い


歩くと左膝小僧に少しギクッと痛みが…

ジムで筋力を付けたり

膝に負担がかからぬよう、高機能のシューズ

に替えたりしたんだけど。

ちょっとショックです。


今、頭の中では

グルグルグルグル 鮫の軟骨 コンドロイチンと

舞の海・中田喜子が夫々100人くらい
 
膝を回し 微笑みながら歌ってくれてます。



コメント
 
 
2013年12月7日 18:56
私も含め体重の多い人は膝を痛めやすいですよね

膝に打つブロック注射は痛いらしいですよ〜
 
 
2013年12月8日 03:19
痛い時は休む時ですよ^ ^
傷めたら、マラソンできなくなりますもの。
お大事にね^ ^
2013年12月8日 18:56
ももこさん

今、コメントを読ませていただきました。

お気遣いいただき ありがとうございます。

膝のケアに 充分気をつけたいと思います。



朝起きて、ひざの痛さ感じなかったので

家から渋谷まで歩いて出かけました。

懐かしい街です。代々木公園、代々木八幡までの

ブラ散歩。とてもリラックス出来ました。


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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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