日記
2013年12月6日(金)
収支カロリー -288 kcal
摂取カロリー 1,451 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

夕飯以降食べない!

×

ウォーキング

×


3000kcalの過食。

朝から体重いし
ご機嫌斜め>_<

もぅ11月で食べ納めしたのに
よく食べるよね私は(笑)


痩せてた頃の食事コントロールが
なかなか出来ない!

少しずつ地道に頑張っていきます;;
みなさんのコメントみてたら
なんだか泣けてきた(._.)

期待を裏切らない為にも
努力あるのみですね!キリッ

お仕事行ってきます−


コメント
 
 
2013年12月6日 09:18
大丈夫ですョ…!!!*(●´ω`●)

私も、最近ゎ
おやつ食べすぎてぃるので!!!*フフフ
お仕事でカロリー消費頑張って下さいね*

いってらっしゃぃ**
 
 
2013年12月6日 21:58

今日の昼ご飯は和食ですか??
私は和食好きなのでたくさんの種類食べててうらやましいです(o・ω・)ツ))一番体にいいですよね♪

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25歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!
でも最近食べ過ぎやばーい 笑
あと3kg痩せたい~
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.2kg
現在47.9kg
あと3.4kg
目標44.5kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.6s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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