日記
2013年12月5日(木)
体重51.5kg

6時間以上寝る

×

ストレッチ

○

ストレッチポール

×

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

○

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

その他筋トレ

×

夕食:4品目以上

×

51.5kg

23:43
体重51.5kg


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30歳 女性 身長:156.6cm
ダイエット=習慣を変えること、が基本コンセプト

【記録ルール】
・体重は1週間の平均値

【短期目標】
6 /29〜
運動メニューを2週間続けられたら
新しいミキサー買う!
2013年11月19日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-0.8kg +4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと10%
目標47.0kg 23.0%

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 50.3s

のん
22歳 女性 
156.0cm 52.0s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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