日記
2013年12月6日(金)
体重65.1kg   体脂肪率16.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

×

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○

うどんの国から

19:19
体重65.1kg  体脂肪率16.7%


お昼ご飯は年に数回四国から薄い本を売りにやって来るお友達がお土産でくれた讃岐うどんをレンジでチン!


いやーやばかった前回まで頂いてたヤツは結構賞味期限に余裕があったのでバッグの中の薄い本に挟まれたまま入れっぱなしで昨夜気付いて見て見たらとっくに期限切れだったでござる。


でも黴てもいないし袋も膨らんでなかったから安心していただきました。

熱湯から投入してとりあえず八分で様子見ぅーむちょっとできてなくてもう二分追加できましたー。

そのまま釜玉うどんで頂いたつもりが釜玉は一度ザルに上げるのね?
釜揚げうどんの汁に刻み葱胡麻鰹節生姜卵を入れて食べたよまあよくわからないなりに美味しかったです。


夜は松屋でチチゲを弁当で買ってきて食べた。


食べ方わかんない。

一時間ほどどうやって食べればよいのか悩んでいるうちに冷めてしまった。

結局卵はキムチ汁の方に割り入れてスプーンを貰ってこなかったのでお箸で味噌汁のように啜って食べたのですがご飯にぶっかけておじやのようにして食べればよかったのかな?未だに謎です(´・ェ・`)


コメント
2013年12月7日 18:58
毎月10万円赤字が出てるとは思えない食卓でつね。

松屋のチチゲ今度食べてみようかな?

でもご飯炊いちゃうと弁当買えないよね。(´・ω・`)
2013年12月7日 20:33
ご飯炊くならレトルトが安上がりだし何でもあるしお腹いっぱーいだよね?

家計簿付け始めてわかったけど食費は意外とかかってないんですよ一食あたり300円として300×3人×30日でぇーと


…27,000円?

んで朝なんか誰も何も食べないから夜にまわせば600円のものが食べられるわけです。

まあ一食あたり100円に抑えれば18,000円浮くわけだけど10万円の赤字からしたら焼け石にぬるま湯だよねー(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.8kg +1.5%
現在69.8kg 20.5%
あと9.8kg あと8.5%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年6月  
              
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