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日記
2010年7月8日(木)
体重40.3kg   体脂肪率14.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

もうちょっとぉ!!!

00:00
体重40.3kg  体脂肪率14.8%

今日も減ったぞ!!やったね。
今日、お通じあったらもっと減ってたかなぁ?
ちと残念ッ!

明日ゎ、友達んち行くから危険!
抑えて頑張る!!!



=起床 6;00=

=朝:オールブラン6口、水 6:30=

=ちびコ幼稚園送り 徒歩10分 8:50=

=コーヒー 10:00=

=昼:じゃがパエリア4口、キャベツときゅうりのサラダ、コーヒー 12:00=

=ちびコお迎え 徒歩10分 13:30=

=コアリズム上級 14:30=

=夜:ご飯1口、ニラチジミ1切れ、シメジと新じゃが新玉炒め2口、鶏肉とブロッコリーのトマト煮3口、キャベツと玉葱のお味噌汁 18:30=

=コーヒー 20:00=


今日もまぁまぁ頑張った!
明日も減るといいなぁ!!!


でも、今日ゎ体調悪い・・・。
背中が痛いし、体が重し・・・。

今日も早めに寝よっと。


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35歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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並え
37歳 女性 
150.0cm 42.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.2s

miumiu
40歳 女性 
151.0cm 43.4s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 71.0s

miwa
30歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
40歳 女性 
158.5cm 47.0s

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