日記
2010年7月8日(木)

夜7時以降食べない

○

野菜中心

×

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

水1.5リットル

○

腹筋50

○

によん

00:00

朝 納豆カレー250



昼 ×

夜 豆腐入り肉じゃが200
玄米ごはん 100
トマト2つ50
グレープフルーツ2つ 100
豚しゃぶスパサラ320
チーズ
バウムクーヘン


久しぶりに沢山食べたっ

けどいいのだっ


昼はショックで食べれんかった

明日女子会やし

朝昼ひかえよう


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20代後半 女性 身長:156.0cm
2010年6月3日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1.5kg -3%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 43(いちご)
  • 37(あん)
  • 31(maimero)
  • にろく(遥華(´Ц)
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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.3s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
62歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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