日記
2010年7月7日(水)
体重55.8kg   体脂肪率18.5%

朝から美味しいもの食べる

○

お腹が空いてから食べる

×

夜8時以降は何も食べない

○

夜の体重も記録★

○

半身浴

×

×

また頑張ります

00:00
体重55.8kg  体脂肪率18.5%

サボり気味でしたが、気合入れてもう一度頑張るぞ!

朝:バナナ

昼:玄米
  韓国風豆腐野菜煮込み
  サラダ

間食:ココアクッキー6枚
   チョコ1粒
   黄な粉蒸しパン

夜:フルーツスムージ
  チャーハン1カップ
  皿うどん2カップ

夜のご飯は外食だったので、塩分かなり高かった。
やっぱり外食はNG。
ってかお菓子食べすぎ。。。


コメントする


 


35歳 女性 身長:163.0cm
ダイエット繰り返し失敗してるので、
ダイエットと思わずに、普通に美味しいもの食べれて、
綺麗になりたいなあって思ってます☆
体と心に無理のない食生活で充実した毎日を送りたいです☆★☆
2010年5月28日スタート
開始時55.0kg 22.5%
±0kg -0.2%
現在55.0kg 22.3%
あと8kg あと4.3%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

164.2cm 56.2s

一覧へ

 

プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

みさ
36歳 女性 
160.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!