日記
2010年7月8日(木)

8時以降 食べない!

○

レコーディングを必ず書く!

○

飲み物わお茶or100%ジュース

×

お昼は弁当のみ!

○

夜ごはんは白米なし!

○

朝ごはんは沢山食べる!

○

半身浴or反復浴を必ず30分する!

○

マッサージor柔軟

○

間食なし

×

甘禁!

○

diet*1日

00:00




recording〓


Breakfast
・チョコスティックパン
・チョコパン
・豚汁

Lunch
・煮付け(昆布、三枚肉)

Dinner
なし

A snack
・バナナ2本



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20代前半 女性 身長:155.5cm
頑張ります(`;ω;´)
2010年4月11日スタート
開始時52.1kg
-3.6kg
現在48.5kg
あと1.5kg
目標47.0kg

 

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かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.5s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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