日記
2010年7月8日(木)
体重63.6kg   体脂肪率30.6%

暴飲暴食をしない

○

たけふみ

未記入

半身浴 週2回位

未記入

腰回し

未記入

○

○

○

○

朝から

00:00
体重63.6kg  体脂肪率30.6%

昨夜飲み過ぎ 今朝は11時近くまで眠ってしまった
起きてから家事をこなし、半身浴・筋トレをし何とか体重増加を免れました
今朝気づいたこと体がかなり硬くなっていて背中を反らす事がかなり困難
ストレッチも取り入れなくちゃ

今月いっぱい昼の仕事はないので、夕方から深夜まで飲食店の仕事で頑張らなくちゃ
ここに記録している人たちも頑張っている。
私一人が頑張っているわけでないので心強いです
これからもみんなでダイエット頑張りましょうね


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50代前半 女性 身長:164.0cm
2011年11月1日再々スタート 絶対痩せるぞ!
2010年7月5日スタート
開始時70.5kg 36.1%
-1kg -4.2%
現在69.5kg 31.9%
あと9.6kg あと10.9%
目標59.9kg 21.0%

 

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