日記
2010年7月8日(木)
体重63.5kg   体脂肪率34.5%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

○

水分を沢山とる

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

○

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

○

夜DHCプロテインダイエットを飲む

○

サプリメントを飲む

○

半身浴を30分以上やる

○

PD13日目

00:00
体重63.5kg  体脂肪率34.5%


えび玄米雑炊
計53kcal



弁当
計400kcal



PD
きんぴらごぼう
サラダ
計300kcal


合計753kcal


毎日1000kcal以内の食事してるのに…
少し体重増えた…
ショック過ぎる

なんでー??
何が原因なワケ…
マジでイライラする

色んなことにイライラする

穏やかになれ
穏やかになれ

イライラは肌にもダイエットにも
悪いぞ


コメント
2010年7月8日 22:00
停滞期じゃないかな?(;ω;)
またすぐ落ちてくと思う!

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20代後半 女性 身長:158.0cm
絶対に痩せて可愛いくなる!!
2010年6月24日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-4kg -3.4%
現在61.0kg 33.6%
あと13kg
目標48.0kg   

 

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