ダイエット日記 > ののさんのマイページ > 7月8日 朝・昼ご飯
日記
2010年7月8日(木)

食べてすぐ寝ない

○

毎食野菜を食べる

×

夜は腹八分目にする

未記入

出来るだけ半身浴をする

未記入

ヨーグルト・果物を出来るだけ食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

×

1日1500カロ目標★

未記入

お腹が空いてからでないと食べない★

未記入

9:00 朝ご飯
ケチャップライス
鶏飯
(合わせて1合分くらい)
ヨーグルト(ストロベリーソース)


14:30 昼ご飯
オムライス
鶏飯
(合わせて1合分くらい)


炭水化物多っ(οдО;)野菜食べなきゃ^ロ^;
今日も夜は固形物食べないぞぉ〜♪


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20代前半 女性 身長:170.0cm
太って洋服キツくなって困ってます^ロ^;元の体重に戻すぞ〜
ただ痩せるだけでなく、健康に気を付けた食事を心掛けます★

毎食野菜を食べる
夜ご飯を腹八分目にする
食べてすぐ寝る習慣を直す
2010年6月29日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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なお
27歳 女性 
168.0cm 54.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

mi_o
30代前半 女性 
168.0cm 52.6s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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