日記
2010年7月8日(木)
体重50.0kg   体脂肪率29.0%

夜は少なめ21時以降は食べない

○

毎日のストレッチ

○

ジョギング(坂道コース)

○

お風呂でのマッサージ

○

禁酒

○

基本階段!

○

体重と体脂肪測定

○

続いてるぅ

00:00
体重50.0kg  体脂肪率29.0%

がんばってます。
今回は三日坊主じゃありません。

宣言したかいはあったのかな。

朝:りんごじゅーす
昼:お弁当(豚肉)
夜:野菜ジュース

走って汗かいた後お風呂入るともう食欲がなくなってる(^^;)
夏バテしないようにちゃんと食べないとな・・・


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40代前半 女性 身長:149.9cm
今度こそ成功させるぞ!
2010年6月30日スタート
開始時50.0kg 29.4%
-0.1kg +0.5%
現在49.9kg 29.9%
あと4.9kg あと4.9%
目標45.0kg 25.0%

 

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いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.8s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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