日記
2010年7月8日(木)
体重54.8kg   体脂肪率21.3%

夕方おやつなし

○

時間があいたらストレッチ

×

wiiを毎日やる

○

夜8時以降は食べない

○

昼以降-お茶・水以外は飲まない!!

×

4日目

00:00
体重54.8kg  体脂肪率21.3%

今日はチョコレートいっぱい食べちゃった(;_;)
いっぱい頂いてすっごいうれしいけど
食べ過ぎないようにしなきゃ!!


(運動)
Wii fit+           185Kcal

(朝食)
いつも通り         約600Kcal

(昼食)
おにぎり1個・スープ春雨      302kcal

(夕食)
中華スープ・野菜ジュース       200kcal

(間食)
チョコレート             150Kcal

計 1067kcal


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30代前半 女性 身長:165.0cm
目指せBMI→18!!!

ちょっと遅いけど水着きるために頑張ります(*^∀^*)
2010年7月5日スタート
開始時56.0kg 22.0%
-2.1kg -0.9%
現在53.9kg 21.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.3s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.0s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

momokoume
36歳 女性 
165.0cm 57.2s

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