ダイエット日記 > Facelineさんのマイページ > 油がやばいんだってさ
日記
2010年7月8日(木)
体重74.7kg   体脂肪率17.6%

摂取カロリー1948Kcal以下

×

21時以降は食べない

○

ストレッチ

○

間食しない

×

甘いものは15時まで

未記入

ランニング

×

筋トレ 1set

○

油がやばいんだってさ

00:00
体重74.7kg  体脂肪率17.6%

朝:
ガレット * 1/4
牛乳
アメチェ * 1

昼:
豚丼 * 1 (韓国料理)

おやつ:
メロン * 1/4

夜:
牛丼 * 1 (松屋)
KFC * 1


概算 2430Kcal

うはっw

まぁ・・・これだけ食べていればそうなるね


コメント
 
 
2010年7月8日 13:33
こんにちわ(^O^)/

カロリー計算もしてるし
しっかり自己管理出来てると思います

まずは
カロリーを気にする様になれば
少しづつ右肩下がりになるのも
近いかもです

揚げものやこってり系には
ウーロン茶がオススメです

体内の油を洗い流してくれます
でもこれは
今食べてる分の油ですよ!!
 
 
2010年7月8日 19:19
足跡ありがとうございます。毎日、カロリー計算しているので、よければまた見にきてくださいね(^-^)

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40歳 男性 身長:174.5cm
去年末から急激に太って68kg→78kgに!?
何度かダイエットに挑戦するも74kg〜75kgをいったりきたり・・・
来年を理想の体型で迎えるためにがんばる
2010年6月28日スタート
開始時78.5kg 19.1%
-3.9kg -3.5%
現在74.6kg 15.6%
あと8.6kg あと4.6%
目標66.0kg 11.0%

 

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