日記
2010年7月8日(木)
体重44.9kg   体脂肪率19.2%

6時以降食べない

×

1日1時間,有酸素運動

○

マッサージ

○

ゆっくり食べる

○

ドカ食いは駄目

○

食べる順番

○

夜は炭水化物抜く

×

ktkr

00:00
体重44.9kg  体脂肪率19.2%

憧れの44キロ台WWW
この調子で頑張る!


じゅーす飲んでしまった(´・_・`)しっかり体動かす。


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20代後半 女性 身長:165.0cm
細い子になりたい,,,
2010年6月2日スタート
開始時46.5kg 19.0%
-3.7kg -4.7%
現在42.8kg 14.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標44.0kg 15.0%

 

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162.0cm 43.4s

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妃咲子
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162.0cm 44.4s

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モッチ
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K−U−
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くう
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159.0cm 49.0s

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