日記
2010年7月8日(木)
体重64.7kg   体脂肪率17.3%

3日目

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体重64.7kg  体脂肪率17.3%

日記3日目です。

昨日の晩は雨が降っていたので、ジョギングはお休み。

代わりに筋トレ 上腕・胸を中心にダンベルを振り回す+腹筋各種をして終了。

今日の朝は天気が良かったのでジョギングを40分


朝ごはん:コンビ二でおにぎりを1つ+お茶


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40歳 男性 身長:172.0cm
今までダイエットには縁が無かったのですが・・・この1年で5?も増えてしまい・・・慌ててダイエットを始めました。

4ヶ月が経ち、元の体重に戻りました(^ー^)

運動のおかげか ぽっこりお腹も無くなり 少し欲が出てきました。
せっかくなので・・・腹筋が割れるまで頑張ろう(^-^)
2010年7月6日スタート
開始時64.6kg 17.4%
-1.8kg -0.8%
現在62.8kg 16.6%
目標達成!! あと2.6%
目標63.0kg 14.0%

 

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昨日
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カバ丸
52歳 男性 
175.0cm 64.8s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 62.2s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 65.5s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

momokoume
36歳 女性 
165.0cm 57.2s

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