日記
2010年7月8日(木)
体重53.9kg

1日3食、バランスの良い食事を!

○

暴飲暴食しない

○

1日1万歩以上!

○

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

×

半身浴!!!

○

リンパマッサージ、ストレッチ

○

筋トレをする!

○

身体を冷やさない

○

笑顔を忘れない★:)

○

女の子でいる(←これ重要!!!)

○

7月8日(7)

00:00
体重53.9kg

朝起きて、鏡に映った
自分の脚にびっくりし緊急入浴!


昨日も知らぬ間に寝てしまった
化粧も落とさないまま(>_<)


でも今日は夜バイトだから
バイト先で温泉に入ってきます(^^)/


あと、久々の学食も楽しみ♪


今日もえんじょいだいえっと


B:きな粉バナナヨーグルト(130)
手作りマドレーヌ2個(250)
りんご酢サイダー(5)

L:鯖の味噌煮(166)
豆腐(63)
五目ひじき(20)

D:バランスパワー(100)

間食:脂肪0ヨーグルト(63)
りんご酢サイダー2杯(8)

T:805


今回は手作りお菓子の試食は
2個で抑えました!←


うますうます


夜ご飯は時間がなかったため
バランスパワーのみ;


あぁ…食事のバランスが(+_+)


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28歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

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昨日
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じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 55.3s

ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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