日記
2010年7月8日(木)
体重63.1kg

水1日1.5L〜2L飲む

未記入

野菜を食べる

未記入

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

未記入

腹筋10回以上

未記入

間食は1日200kcal

未記入

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

未記入

お通じ出た?

未記入

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

未記入

91日目

00:00
体重63.1kg

Morning 6:45〜

 *バナナ1本
 *白湯


Launch 12:00〜

 お弁当
 *キャベツ・トマト
 *卵焼き
 *から揚げ1個
 *チンジャオロース
 *ごはん+シャケフレーク 少し

Dinner


間食


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40代前半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.1s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 67.2s

レモン
女性 
166.4cm 62.8s

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mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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